戒奶不涨不痛可以通过按摩、冷敷和药物治疗来缓解。
1.按摩
可以轻轻按摩乳房，促进乳汁排出，缓解涨奶症状。但要避免过度用力，以免造成乳腺损伤。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾轻轻敷在乳房上，每次持续10-15分钟，可帮助减轻疼痛和肿胀。注意温度不宜过低，以免冻伤皮肤。
3.药物治疗
如果涨奶症状严重，可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药缓解疼痛。但需注意用药剂量和频率。
在戒奶过程中要注意保持良好的心态和饮食习惯，并适当进行轻度运动，如散步等。
怎么戒奶才不涨不痛
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