孕35周便秘拉不出来怎么办 - "健康指南 - 疾病知识科普与检查诊断信息平台"

孕35周便秘拉不出来可以通过饮食调整、适量运动、腹部按摩等方法进行治疗。

1.饮食调整

孕35周便秘时，应增加膳食纤维摄入，如多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。这些食物中的纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。

2.适量运动

孕妇可进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于刺激肠道蠕动。在饭后30分钟进行散步有助于缓解便秘症状。

3.腹部按摩

孕妇可轻轻顺时针方向按摩腹部，以促进肠道蠕动。但需注意力度不宜过大，以免对胎儿造成影响。

此外，在孕期便秘期间应保持充足的水分摄入，避免因脱水导致便秘加重。

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