例假三个月没来也没怀孕怎么回事

例假三个月没来也没怀孕可能是由激素失调、压力、体重波动等引起的。

1.激素失调

激素失调可能导致月经周期紊乱，从而导致月经推迟或停止。建议进行血液激素水平检测，以确定是否存在激素异常。在确诊后，可能需要服用孕酮类药物来调整周期。

2.压力

长期的精神压力会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致月经不规律或停经。适当的心理咨询和放松训练可以缓解压力，有助于恢复月经周期。冥想、瑜伽等放松技巧有助于缓解压力。

3.体重波动

体重的快速增加或减少都可能影响内分泌系统的正常运作，进而影响月经周期。维持健康的体重范围是关键，可以通过均衡饮食和适量运动来实现。避免过度节食和暴饮暴食对保持健康体重至关重要。

建议定期进行妇科检查，并注意观察自己的身体状况。如果长时间没有月经且排除了怀孕的可能性，应尽快就医寻求专业医生的帮助。