骑行长距离前能喝牛奶吗

骑行长距离前可以适量喝牛奶。

骑行长距离前喝牛奶可以提供一定的能量和营养物质，但需要注意适量和选择合适的牛奶类型。牛奶含有营养成分，适量摄入可补充能量和维持肌肉功能。对于乳糖不耐受或牛奶过敏的人群，骑行长距离前应避免饮用牛奶，以免引起不适甚至过敏反应。

骑行前应根据个人体质和习惯选择适合自己的饮食，避免过量摄入导致消化不良或血糖波动。同时，注意保持水分平衡，及时补充水分以预防脱水。