感觉自己喜怒无常怎么办

感觉自己喜怒无常可能是精神压力过大、焦虑症、抑郁症等因素导致的，可在医生的建议下对症进行治疗。

1、精神压力过大

如果平时工作或学习生活压力过大，可能会导致情绪过于激动，出现喜怒无常的情况，这种情况无须特殊处理，在情绪恢复后通常就会缓解，平时应多参加户外活动，如打篮球、踢足球等，可以转移注意力，有助于缓解压力。

2、焦虑症

如果患者患有焦虑症，会导致对外界的认知、行为等出现障碍，会导致出现喜怒无常的情况，平时应多参加户外活动，如打羽毛球、骑自行车等，可以使心情得到放松，有助于缓解症状，必要时可在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗。

3、抑郁症

如果患者患有抑郁症，会导致情绪过于低落，出现喜怒无常的情况。平时应多参加户外活动，如打羽毛球、骑自行车等，可以使心情得到放松，有助于缓解抑郁症。也可在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

除了以上因素，还可能是双相情感障碍导致的。应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。