青汁减肥到底靠谱吗

青汁通常不能减肥，因为青汁不具有减肥的功效。

青汁通常是由大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶为主要原料制作而成的一种饮品，营养价值比较高，含有大量的维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，减肥期间的患者适量的喝一些青汁，可以补充身体所需的营养，增强身体免疫力。而且青汁中还含有大量的膳食纤维，喝了以后可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是青汁不具有减肥的功效，所以青汁减肥通常不是真的。想要减肥的患者需要多运动，如跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。

患者在减肥期间还需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、糖果、动物内脏以及蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响。可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，还可以适当吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以增强自身免疫力。如果出现不适症状，患者应及时就医治疗，避免耽误病情。