每日坚果有什么功效作用

每日坚果一般有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助增强抵抗力、辅助保护心血管健康的功效与作用。但不建议过量食用，以免引起不适。

1.补充营养：坚果中含有丰富的营养成分，适量吃一些可以为人体提供所需要的多种营养物质，有利于身体健康。

2.促进消化：此外还含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，对于便秘的人群有一定的好处。

3.润肠通便：由于坚果中的油脂含量比较高，吃了以后能够起到润滑肠道的作用，在一定程度上还可以缓解大便干结的情况。

4.辅助增强抵抗力：此食物里面含有充足的矿物质和维生素，这些物质可以增强人体的抵抗力，辅助提高免疫力，降低生病的概率。

5.辅助保护心血管健康：其中还富含有一定量的不饱和脂肪酸，能够有效调节体内脂肪的代谢，可以起到预防和辅助缓解心脑血管疾病的作用，有助于保护心血管健康。

除此之外，虽然每日坚果有很多的好处，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对坚果过敏者要禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

另外，食物只能起到辅助改善病情的效果，不能代替药物治疗疾病。如果患者在食用后出现腹痛、腹泻等不适症状，或者存在其他不良反应时，建议及时就医治疗，以免延误病情。