运动后手脚发麻是怎么回事

运动后手脚发麻可能是由低血糖、神经受压、血管痉挛等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。

1.低血糖

低血糖是指血液中葡萄糖水平低于正常范围，可能导致大脑供能不足，从而引起手脚麻木、无力等症状。轻度低血糖可以通过摄入含糖食物或饮料来缓解症状，如快速吃一块巧克力或喝一杯果汁。

2.神经受压

长时间的剧烈运动可能会导致神经受到压迫，影响血液循环，进而引发手脚麻木的症状。对于这种情况，可以尝试进行适当的伸展运动，如瑜伽或普拉提，以改善身体姿势并减轻神经压力。

3.血管痉挛

血管痉挛是由于血管收缩引起的局部缺血现象，当四肢血管发生痉挛时，会导致肢体末端供血减少，出现手脚麻木的情况。针对血管痉挛，患者可以在医生指导下使用硝苯地平缓释片等钙通道阻滞剂，通过扩张血管来增加血流量。

建议定期监测血糖水平，特别是在开始新的锻炼计划前。此外，如果手脚麻木持续不减或伴有其他症状，应尽快就医，排除神经系统疾病或其他潜在健康问题。