跑步后全身酸痛是常见的生理反应，通常在适当休息和恢复后会逐渐消退。
跑步后全身酸痛通常是因为运动强度过大或肌肉不适应导致的。当运动强度超过肌肉承受能力时，会产生乳酸等代谢产物，这些物质在肌肉中积聚会导致酸痛感。此外，如果平时缺乏运动，突然增加运动量也会导致肌肉适应不良。这种酸痛感通常在24-48小时内逐渐消退，这是正常的生理反应。但如果疼痛持续时间过长或疼痛程度严重，可能是由于受伤或其他病理原因引起的。
对于初次跑步者或长时间未进行剧烈运动的人群，应逐渐增加运动强度和频率，避免突然增加运动量。同时，在跑步前进行适当的热身活动和拉伸可以减少肌肉损伤的风险。
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