脖子上方两侧疼可能是由肌肉劳损、落枕等引起的。
1.肌肉劳损
肌肉劳损通常由于长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉导致，这可能导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。适当休息和热敷可以缓解症状。例如，避免长时间低头工作，并在休息时使用暖水袋轻轻敷在疼痛区域。
2.落枕
落枕是由于睡眠时头部姿势不当导致的颈部肌肉痉挛，这可能导致脖子上方两侧的剧烈疼痛。轻柔的伸展运动和热敷可以帮助恢复。例如，在起床后进行简单的颈部伸展运动，并使用暖水袋轻轻敷在疼痛区域以促进血液循环。
建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑。同时，注意保暖，避免受凉。如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医以排除其潜在疾病如感染或肿瘤。
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