脖子酸胀肩膀酸沉是怎么回事

脖子酸胀肩膀酸沉可能是由姿势不当、肌肉疲劳、颈椎病等引起的。

1.姿势不当

长时间低头、伏案工作或使用电子产品可能导致颈部和肩部肌肉处于持续紧张状态，从而引发酸胀和沉重感。纠正不良姿势，如每隔一段时间进行头部和颈部的伸展运动，有助于缓解症状。

2.肌肉疲劳

长期保持同一姿势或过度用力可能导致肌肉疲劳，引起酸胀和沉重感。适当的休息和放松，如进行肩部按摩或使用热敷袋，可以有效缓解症状。

3.颈椎病

颈椎病是一种慢性疾病，由于颈椎间盘退变、骨质增生或韧带钙化等原因导致神经根受压或脊髓受压而引起的一系列症状。患者可能会出现脖子酸胀、肩膀酸沉等症状。建议定期到医院进行X线检查、CT检查等以监测病情变化。

建议患者注意保持良好的坐姿和站姿，并避免长时间低头或过度用力。同时可以尝试使用热敷袋缓解不适，并适当进行颈部和肩部的伸展运动以增强肌肉力量。