颞下颌关节紊乱的自愈能力因人而异，轻度症状可能通过调整生活方式自行缓解，但严重或持续症状需寻求医疗干预。
颞下颌关节紊乱的自愈能力取决于其病因。如果是由于不良咬合习惯、外伤或感染等因素引起的，通常可以通过改变生活习惯、避免过度张口和咀嚼硬物等措施来缓解症状，有自愈的可能性。但如果是由于关节结构异常或炎症引起的，则可能需要医疗干预才能治愈。对于轻度的颞下颌关节紊乱，通过调整生活方式和避免过度使用颞下颌关节，症状可能会自行缓解。但若症状持续或加重，应及时就医以获得专业治疗。
在日常生活中，应避免过度张口、咀嚼硬物和咬紧牙齿等行为，并保持良好的口腔卫生习惯。
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