孕妇能吃紫米吗

孕妇可以适量食用紫米，其富含营养且适合孕期需求。

孕妇能吃紫米，因为紫米富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化和营养补充。同时，紫米的低热量和低脂肪含量适合孕妇的饮食需求。紫米中的花青素具有抗氧化作用，对胎儿的神经系统发育有益。但过量摄入可能引起胀气或消化不良。

适量食用紫米，搭配其他食物以保证营养均衡。避免空腹食用，以免刺激胃肠道。