早孕孕酮低吃啥食物补得快

早孕孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、菠菜、草莓、牛肉等食物来辅助提高孕酮水平。但需注意的是，食物并不能直接用于治疗，如孕酮持续低下，应及时就医接受专业治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E，能够促进卵泡发育，提高孕酮水平。此外还可以改善皮肤弹性，使孕妇保持良好的肤质状态。

2.核桃

核桃中含有丰富的亚麻酸、磷脂等物质，可以促进卵泡成熟并增加孕酮含量。适当进食有助于维持正常的生殖功能和胚胎健康发育。

3.菠菜

菠菜含有铁元素以及叶酸成分，对于补充体内所需的营养有一定的帮助作用，从而辅助提升孕酮值。菠菜中的膳食纤维还能够促进胃肠道蠕动，有利于预防孕期便秘的发生。

4.草莓

草莓是一种常见的水果，其中含有的维生素C具有抗氧化的作用，可以帮助身体更好地吸收和利用孕酮。适量食用草莓对提高孕酮水平有益，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。

5.牛肉

牛肉是富含蛋白质和矿物质的食物，可以为机体提供必要的营养素，进而促进身体健康。适当的摄入牛肉可增强体质，也有助于改善孕酮低的情况。

需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，避免过度摄入导致消化不良等问题。若孕酮持续偏低或伴有其他不适症状，应及时就医进行针对性治疗。