腰椎病可以练臂力吗 - "健康指南 - 疾病知识科普与检查诊断信息平台"

腰椎病患者在急性期时不可以做臂力练习，但可适当进行非负重训练，如游泳、瑜伽等，有助于缓解症状。

腰椎病患者的腰部肌肉处于紧张状态，如果在此期间进行臂力练习，可能进一步加重腰部负担，影响疾病恢复。适当的非负重锻炼可以增强核心肌群力量，改善姿势，减轻腰椎负担，有利于病情恢复。

腹肌运动如仰卧起坐或腹部收缩也可以作为辅助锻炼方式，旨在加强脊柱稳定性。

针对腰椎病的康复训练需遵循医嘱逐步增加强度，并随时调整运动计划以适应身体反应。必要时应寻求专业物理治疗师指导，避免不当运动导致的风险。

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