孕期牙龈肿了个肉坨，考虑是妊娠期龈炎或妊娠期龈瘤，主要通过去除刺激因素、局部治疗和口腔卫生保健来缓解肿胀症状。具体如下：
一、去除刺激因素：龈炎的始发因素为附着于牙龈的牙菌斑或牙石，为龈炎病原体创造良好的生存环境。缓解肿胀首先要进行牙周洁治或牙周刮治去除此类刺激因素，终止疾病发展的源头。
二、口腔卫生保健：考虑到孕妇的特殊情况，更推荐患者改进口腔自我保健习惯，合理使用牙线去除牙间食物残留、使用牙膏牙刷进行牙面菌斑去除、使用漱口液抑制口腔细菌繁殖等，严格控制菌斑形成。
三、局部治疗：
1、冲洗治疗：对于肿胀严重的患者，为了避免龈炎发展，可以采用过氧化氢（双氧水）进行局部冲洗，创造富氧环境起抑菌抗炎作用。
2、手术治疗：对于肿胀严重且对其他治疗方法反应不佳的患者，可以选择在孕期4~6月进行手术治疗，避免肿胀影响孕妇营养。
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