经期可以吃橙子吗

经期可以适量吃橙子。

橙子富含维生素C，具有抗氧化和增强免疫力的作用。适量食用橙子可以补充营养，增强抵抗力。橙子中的维生素C有助于促进铁的吸收，对于经期贫血的女性有益。但过量食用可能会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。因此，在经期期间应适量食用橙子，并注意饮食均衡。

建议经期女性在饮食上选择富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，保持良好的作息习惯和适度的运动也有助于缓解经期不适症状。