晚上失眠早上起不来时，可以适当食用燕麦片、牛奶、香蕉等食物来缓解症状。
上述食物中含有一定的营养物质，如维生素B6、钙元素以及镁元素等，能够起到辅助促进睡眠的作用。但需要注意的是，并不是所有人群均适宜通过食疗的方式改善不适症状，若效果不佳且症状持续加重，则需要及时就诊。
如果患者存在焦虑症或抑郁症等精神疾病，可能会出现入睡困难、早醒等症状，从而导致晚上失眠早上起不来的情况发生。此时可遵医嘱使用抗焦虑药或抗抑郁药进行治疗，如阿立哌唑、氯硝西泮等。
对于晚上失眠早上起不来的现象，在睡前应避免摄入刺激性饮品，如咖啡、浓茶等，以减少影响睡眠的因素。另外，建议规律作息时间，有助于调整生物钟，进而提高睡眠质量。
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