维生素C对缓解便秘帮助不大，建议调整饮食习惯。
维生素C主要作为膳食补充剂，对身体的免疫系统有积极作用，但它并不是传统意义上的泻药。虽然高剂量的维生素C可能会增加肠道内的水分，从而轻微促进肠道蠕动，但这并不是缓解便秘的主要方法。便秘的解决策略应以调整饮食习惯为主，比如增加膳食纤维的摄入，保证充足的水分摄取，以及定期进行身体运动。如果便秘问题持续不改或者症状严重，患者应当咨询医生获取专业的治疗建议和可能需要的药物干预。
患者在日常生活中应注意多摄入蔬果以补充纤维，保持规律的运动习惯，并确保每天喝足够的水，这些都有助于改善便秘情况。
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