早孕孕酮低吃啥食物调理

早孕期间孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、菠菜、草莓、牛肉等食物进行调理。需要强调的是，食物并不能替代医生的治疗建议，若孕酮水平持续低，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E，能够促进卵泡发育，提高孕酮水平。此外还可以改善皮肤弹性，使孕妇保持良好的精神状态。

2.核桃

核桃中含有丰富的亚麻酸、磷脂等物质，可以促进卵泡成熟并增加孕酮含量。适当进食有助于维持正常的内分泌功能，辅助改善孕酮偏低的情况。

3.菠菜

菠菜含有铁质及叶酸，可帮助制造红血球及提升血液中的铁质含量，对预防贫血有益。补充铁质对于需要额外铁质支持以制造足够数量红血球期间尤为重要。适量摄取菠菜能提供身体所需部分铁质及其他矿物质如钙质与镁元素。

4.草莓

草莓含丰富维他命C及抗氧化剂，具有抗氧化作用，从而增强免疫力。孕期适当食用可降低感染风险，并促进胎儿健康发育。

5.牛肉

牛肉是补血佳品，其中含有的铁元素有利于促进红细胞的合成，进而达到补血的目的。对于存在缺铁性贫血或存在孕酮低情况的孕妇来说，适当食用牛肉可以起到一定的缓解效果。

需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。若孕酮持续低下且伴有腹痛、阴道出血等症状，则应及时就医，在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。