哺乳期掉头发怎么办

哺乳期掉头发可以采取饮食调整、头皮按摩、中药外敷等措施进行治疗。

1.饮食调整

增加富含蛋白质、铁质的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。这些食物可以提供头发生长所需的营养物质，促进毛囊健康生长。适用于因营养不良导致的脱发情况。

2.头皮按摩

使用指腹轻柔地按摩头皮，每天坚持数分钟。头皮按摩可以刺激血液循环，改善毛囊环境，有助于减少脱发。适合于由于压力过大、生活习惯不规律等因素引起的脱发。

3.中药外敷

将当归、熟地黄、川芎等中药材煎煮后局部涂抹或热敷。中药具有活血化瘀、滋养毛发的作用，可缓解产后气血不足所致的脱发。适用于因内分泌失调、气血不足等原因导致的脱发。

此外，在哺乳期间应保持良好的作息习惯，避免熬夜，以减轻身体负担。同时，注意个人卫生，勤洗头，选择温和无刺激性的洗发水，避免过度拉扯头发，以免加重脱发症状。