排卵期左侧小腹痛腰酸通常是正常的生理现象，不必过于担心。
女性在排卵期间，身体会发生一系列的变化以准备受孕。其中，雌激素水平下降会导致子宫收缩，从而引起小腹痛；而卵泡液流出会引起盆腔充血，进一步加剧疼痛感。此外，由于卵泡破裂可能导致轻微的损伤，所以在破裂时会出现短暂的腰部酸痛。这些症状通常会在2-3天内自行缓解，若长时间不缓解则需要及时就医。
如果患者还伴有阴道出血、发热等症状，则可能是输卵管炎或卵巢扭转等引起的，需及时就医诊治。
建议女性平时注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液清洗外阴。同时还要调整饮食结构，多吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃以及草莓等，有利于身体健康。
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