孕晚期老是便秘可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方法来缓解。
1.调整饮食
增加膳食纤维摄入，如多吃新鲜蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动。还可以适当食用富含益生菌的食物，如酸奶等，以改善肠道菌群平衡。
2.适当运动
孕晚期可以进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，能够刺激肠道蠕动。但要避免剧烈运动和长时间久坐，以免影响胎儿健康。
3.药物治疗
在医生指导下使用开塞露或乳果糖等轻泻剂可以缓解便秘症状。但要注意不要自行增减剂量或频率，并密切关注任何不适反应。
此外，在日常生活中要注意保持良好的排便习惯，避免过度用力排便导致腹压增大而影响胎儿安全。
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