后脑勺和两边太阳胀痛可以通过镇痛药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方法缓解。
1.镇痛药物治疗
可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。这些药物能够抑制前列腺素的产生，从而减轻炎症和缓解头痛。
2.生活方式调整
要避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑时。可以每隔一段时间进行头部和颈部的放松运动，如转头、左右摆动等。
3.物理治疗
可以使用热敷或冷敷来缓解头痛。在太阳穴和后脑勺部位轮流使用热毛巾和冰袋进行冷热交替，每次持续15-20分钟。
在采取任何措施之前，应确保没有其他潜在的健康问题导致头痛。如果头痛持续不减或者伴随其他症状，应及时就医以排除严重疾病的可能性。
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