顶腰锻炼对腰椎有好处。
顶腰是指一种常见的腰部锻炼方式，通过腰部的上提和下压动作来增强腰部肌肉力量。顶腰锻炼可以增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性，从而对腰椎起到一定的保护作用。但若姿势不正确或过度用力，可能会导致腰部肌肉劳损或加重原有腰椎问题。对于长期久坐或缺乏运动的人群，适当进行顶腰锻炼可以改善腰部血液循环，缓解腰部僵硬和疼痛。但应注意避免过度用力和不当姿势，以免造成损伤。
对于存在腰椎问题的人群，在进行顶腰锻炼前应咨询医生或专业教练的建议，并在专业人士指导下进行。同时，应注意保持正确的姿势和适度的力量控制。
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