剧烈运动后头疼头胀可以通过休息、冷敷和药物治疗来缓解。
1.休息
剧烈运动后出现头疼头胀的症状，应立即停止运动，避免症状加重。休息时应保持安静环境，避免噪音干扰。
2.冷敷
可以使用冰袋或冷毛巾轻轻敷在头部，每次10-15分钟，可帮助缓解血管扩张引起的头疼。但要注意不要直接将冰块放在皮肤上，以免冻伤。
3.药物治疗
如果疼痛较为严重，可以考虑口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等来减轻炎症和缓解头痛。但使用前应咨询医生并按照说明书上的剂量服用。
此外，在日常生活中要保持规律作息，保证充足的睡眠时间；避免长时间低头看手机或电脑；注意保暖，避免受凉；饮食方面要注意清淡为主。
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