腰疼骨质增生什么运动好

腰疼骨质增生患者可以尝试适度的有氧运动如步行、游泳，以及拉伸运动来缓解症状。

腰疼骨质增生是由于椎间关节软骨退变导致关节边缘形成骨刺，刺激周围组织引发疼痛。这些骨刺可能会压迫神经根或脊髓，引起放射性痛感。典型表现为腰部持续钝痛、活动受限等症状，还可能伴有下肢麻木、无力等不适。

针对这种情况，可以通过X线检查、CT扫描等方式明确诊断，其中X线检查可显示脊柱生理曲度是否异常等信息，而CT扫描则能够更为清晰地观察到骨质增生的情况。药物治疗通常包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，以减轻炎症和疼痛。对于重度或复杂病例，手术干预可能是必要的选择，例如微创椎间孔镜手术。

建议定期进行适量的低冲击力运动，如太极或瑜伽，有助于改善柔韧性和姿势控制，但应避免剧烈运动以防加重症状。