关节退变是由于年龄增长、外伤等原因导致的关节结构改变，而骨质增生则是关节退变的一种表现形式，属于骨骼的代偿性变化。
关节退变时，关节表面的软骨逐渐磨损，关节面变得不平整，为了保持关节稳定性，周围的骨骼可能会发生增生，形成骨刺或骨赘，即骨质增生。这种生理性的防御反应有助于缓解关节不稳定性和减轻疼痛，但也可能导致关节僵硬和功能障碍。因此，骨质增生是关节退变的一个重要标志之一，但并非所有关节退变都会出现骨质增生。
此外，还应考虑是否存在遗传因素的影响，因为某些疾病如类风湿性关节炎可能增加关节退化的风险。
预防关节退化应注意均衡饮食，富含钙质食物如牛奶、虾皮等可帮助维持骨骼健康；避免长时间重复性动作以及剧烈运动，以减少关节负担；定期体检也有助于早期发现和干预相关问题。
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