孕晚期肋骨痛可以通过调整睡姿、热敷、按摩等方法缓解。
1.调整睡姿
孕晚期由于子宫逐渐增大，压迫到肋骨，从而导致肋骨疼痛，建议采取左侧卧位的姿势睡觉。左侧卧位可以减轻对腹部和子宫的压力，使血液循环更加顺畅，有助于缓解肋骨疼痛。
2.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用热水袋或暖宝宝等物品轻轻放置在疼痛部位，每次持续10-15分钟，每日多次进行。
3.按摩
适当按摩可以放松紧张的肌肉和缓解肋骨痛。在专业人员指导下进行轻柔的按摩，并避免施加过大的压力。
此外，在日常生活中要注意避免长时间站立或坐着，保持良好的姿势，并定期进行适当的锻炼。
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