单侧掉下巴怎么根治

单侧掉下巴可以通过肌肉训练、正颌手术、颈部按摩等方法进行治疗。

1.肌肉训练

可以采取仰卧起坐、平板支撑等运动来锻炼腹部肌肉。通过增加腹肌的力量，可以帮助稳定下颌骨的位置，从而改善下巴脱位的情况。适用于因肌肉力量不足导致的下巴脱位。建议定期进行肌肉强化训练，如每周至少三次，每次持续30分钟以上。

2.正颌手术

正颌手术通常包括切开、移动并固定下颌骨到正确位置的过程。此方法直接解决了下颌骨错位的问题，使下颌骨回到正常位置，从而解决下巴脱位的问题。适用于由于骨骼结构异常引起的下巴脱位，如下颌前突或后缩等。

3.颈部按摩

颈部按摩可以通过轻柔地按压和揉捏颈部区域来缓解紧张和疼痛。按摩有助于促进血液循环，减少肌肉僵硬，进而减轻下巴脱位的症状。适用于由颈部肌肉紧张或轻微损伤引起的下巴脱位。建议每天进行数次短时间的颈部按摩。

此外，在日常生活中应保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈椎负担，预防下巴脱位的发生。