苦夏可以通过环境适应、饮食调理和药物治疗来缓解。
1.环境适应
苦夏患者应避免高温高湿环境，保持室内通风和适宜的温度。可使用空调或风扇等设备来调节室内温度，避免长时间暴露在阳光下。另外，尽量避免在中午时分进行剧烈运动，以减少出汗量。
2.饮食调理
苦夏患者应调整饮食结构，增加蛋白质和维生素摄入。可以适量食用瘦肉、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物，并多吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素。
3.药物治疗
若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下使用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗。这些药物具有祛暑除湿的作用，能够缓解苦夏症状。
在治疗过程中，患者应保持良好的心态和充足的休息时间。避免过度劳累和情绪波动对身体造成负面影响。
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