乳酸对人体有害吗

适量的乳酸对人体有益，但过量的乳酸可能对身体造成不良影响。

乳酸是人体在运动时产生的一种代谢产物，适量的乳酸对人体无害，但过量的乳酸积累可能导致肌肉酸痛。适量的乳酸有助于提高肌肉力量和耐力，但过量的乳酸会导致肌肉疲劳和不适。长期过量产生可能影响身体健康。

适度运动并注意休息，避免长时间高负荷运动，以减少乳酸堆积。