宫寒都可以吃什么吃的食物

宫寒的女性可以食用生姜、红枣、桂圆、羊肉、糯米等温性食物。需注意的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒症状有一定的效果。宫寒患者适当进食生姜可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，对于调理气血不足引起的月经不调等症状有一定的作用。宫寒者适量食用可起到一定的辅助治疗作用。但对红枣过敏的人群则不能够食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，能够补充身体所需要的营养物质，还能够起到驱寒暖身的效果。宫寒的女性适当食用桂圆，有利于促进体内血液循环，减轻腹部疼痛的情况发生。但是要避免一次性吃得过多，以免加重肠胃负担。

4.羊肉

羊肉是一种常见的食材，其性质偏温，宫寒体质的人群适当食用羊肉有助于祛除体内的寒邪之气。宫寒的女性平时适当吃些羊肉，能起到一定温肾助阳的作用，从而达到温暖子宫的目的。但要注意不可过量食用，以免导致上火。

5.糯米

糯米是生活中比较常见的一种粗粮，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素，适当食用可以为机体补充能量。宫寒的女性平时适当吃些糯米，还可以增强食欲，提高生活质量水平。但不建议长期大量摄入，因为糯米中含有较多碳水化合物，若摄入过多容易导致血糖波动幅度较大。

宫寒患者日常应注意饮食调理，同时还要做好保暖措施，尤其是小腹部位的保暖工作，以免加重不适症状。