经常没力气没精神可能是由睡眠不足、贫血等引起的。
1.睡眠不足
经常熬夜、过度劳累等不良生活习惯可能导致睡眠不足，进而导致身体疲劳和精神萎靡。调整作息时间，保证充足的睡眠时间是改善此症状的关键。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠，并尽量保持规律的作息习惯。
2.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，导致供氧不足，从而引起乏力和精神萎靡等症状。通过检查血常规来确定是否贫血，并根据医生建议补充铁剂或其他治疗措施来纠正贫血状态。
日常生活中应避免长时间久坐或缺乏运动，适当进行体育锻炼如散步、慢跑等可促进血液循环和新陈代谢。定期进行身体检查以了解身体状况，并及时发现并处理任何潜在的健康问题。
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