如何自己改善包皮过长

包皮过长可以通过中药外敷、局部按摩、行为疗法等行为疗法进行自我改善。如果症状没有改善或者伴有其他问题，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.中药外敷

使用具有收敛效果的中药材如黄连、白芷等制成药膏后涂抹于阴茎上，可以起到辅助缩小包皮的作用。此方法适合轻度至中度包皮过长患者，在医师指导下进行。

2.局部按摩

通过特定的手部技巧对阴茎进行按摩，有助于促进血液循环及淋巴液回流，从而达到缓解包皮紧张的目的。此方法可在家中每日定时进行，但应确保手法正确以避免损伤。

3.行为疗法

通过一系列训练来增强肌肉控制力和灵活性，减少因过度紧张引起的包皮收缩。适用于不愿接受手术治疗或存在某些禁忌证的患者群体。

在尝试自我改善包皮过长前，建议咨询专业医生的意见，以免误判病情或造成不必要的风险。同时，若发现症状无明显好转或者有加重趋势，应及时就医寻求进一步诊治。