腰疼转不了身可以考虑物理疗法、药物疗法、手术治疗。
1.物理疗法
首先，可以尝试平躺或侧卧位，然后缓慢转动身体，每次转动幅度不宜过大。也可以在专业人员指导下进行一些腰部伸展运动，如猫牛式等。这些方法有助于缓解腰部僵硬和疼痛。
2.药物疗法
如果疼痛较为严重，可以遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物能够减轻炎症和缓解疼痛。
3.手术治疗
对于严重的腰椎间盘突出或其他结构性问题导致的腰痛，可能需要考虑手术治疗。常见的手术包括椎间盘切除术或椎管扩大术等。
在治疗期间应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重腰部负担。同时保持良好的姿势习惯，并使用合适的床垫和枕头以支撑腰部。
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