肌肉损伤能自愈，轻度通常能自然恢复，重度可能需医疗干预。
肌肉损伤主要分为拉伤和撕裂两种，程度上又可分为轻度、中度和重度。轻度的肌肉拉伤，如微小的肌纤维撕裂或仅仅是肌肉的过度紧张，通常可以通过休息、冰敷和逐渐恢复活动来自然恢复。身体会启动修复机制，新生的胶原蛋白会填补受损部位，恢复肌肉功能。然而，中度到重度的肌肉损伤，如大范围的肌纤维撕裂或完全断裂，可能需要医疗干预，如物理治疗师的专业指导、可能的手术修复以及更严格的康复计划。在任何情况下，充分休息是关键，避免进一步损伤。同时，适当的物理治疗可以帮助加速恢复过程，防止肌肉僵硬和萎缩。
患者在恢复期间应遵循医嘱或物理治疗师的建议，避免过早或过度活动受伤部位，并保持良好的营养摄入以支持身体修复。
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