风湿性关节炎脚踝怎么按摩

风湿性关节炎脚踝肿胀和疼痛可以采取足三里穴、血海穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、鹤顶穴等穴位按摩的方法来缓解。

1.足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，通过刺激此穴位可以促进血液循环，缓解局部肌肉紧张。患者可自行按揉或者由专业人士进行针灸。此穴位适用于多种疾病引起的下肢水肿、疼痛等不适症状。

2.血海穴

血海穴是足太阴脾经腧穴，位于大腿内侧，长期坚持对血海穴进行按摩能够起到祛风除湿的作用。患者通常可以在医生指导下使用指腹按压血海穴的方法来达到上述效果。对于因风湿病导致的肢体麻木、酸痛等症状有一定的缓解作用。

3.阳陵泉穴

阳陵泉穴位于腓骨小头前下方凹陷处，中医认为此处为胆经之合穴，而胆主疏泄，在一定程度上能辅助祛风止痛。患者还可以采取揉捻的方式对该穴位进行按摩。当患者存在膝关节部位疼痛时，可以通过按摩阳陵泉穴来进行改善。

4.阴陵泉穴

阴陵泉穴属足太阴脾经，位于胫骨内侧髁后下方凹陷处，具有健脾益肾、祛风除湿的功效。患者可通过旋转按揉的方式对阴陵泉穴进行按摩。阴陵泉穴主治泌尿生殖系统疾患以及风湿痹症等，因此对于风湿性关节炎所引起的肿胀、疼痛等症状也具有一定调理效果。

5.鹤顶穴

鹤顶穴位于人体头部，即人中沟的上方尽头处，用力按压此穴可使气血下行至丹田，从而达到引火归元的效果。患者还可采用指腹按揉的方式对该穴位进行按摩。该穴位常用于治疗头痛、眩晕、失眠等病症，对于风湿性关节炎所诱发的头晕目眩也有一定的缓解作用。

在实施按摩疗法时，应确保动作轻柔以避免加重炎症或损伤。同时注意保暖，避免受凉，以免影响病情恢复。