腰椎骨质增生怎样保养

腰椎骨质增生患者可以尝试生活方式调整、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、针灸等方法进行保养和治疗。

1.生活方式调整

通过改善睡眠姿势、减轻负重等方式来缓解症状。适用于轻度患者，旨在减少腰部负担，延缓病情进展。

2.物理疗法

包括热敷、电刺激等手段以促进血液循环及舒缓肌肉紧张。适合各阶段患者，在家中可自行操作以辅助治疗。

3.非甾体抗炎药

具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成从而达到止痛的效果。对于急性期疼痛较为明显者有较好的效果。

4.肌肉强化训练

增强腰部肌肉力量和稳定性，有助于支撑脊柱，预防进一步退变。针对存在轻微至中度骨质增生且希望提高功能恢复水平的人群有益。

5.针灸

针灸可以调节神经系统和内分泌系统功能状态，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于存在一定程度不适感但无严重神经压迫者有效。

在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适。若发现病情持续发展，应及时就医，以便获得适当的医疗干预，如微创手术治疗。