得了骨质增生能吃什么水果

骨质增生患者可以适量食用猕猴桃、草莓、樱桃、蓝莓和芒果等水果，但需注意适量摄入，避免过量导致糖分累积。

1.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进骨骼健康。骨质增生患者适当吃猕猴桃可以补充身体所需的营养物质。但需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重，引起腹痛、腹泻等症状。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，有助于增强机体免疫力，辅助预防感染的发生。对于存在骨质增生的人群而言，适当的进食可起到一定的好处。但是对草莓过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.樱桃

樱桃中含有的天然抗氧化剂有助于减少炎症，缓解关节炎症状。因此，骨质增生患者可以适量食用以减轻炎症反应。但不建议过量食用，因为樱桃中含有一定糖分，过多摄入可能导致血糖波动。

4.蓝莓

蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助减缓组织损伤和修复过程中的氧化应激损伤。骨质增生患者可通过食用蓝莓来支持软骨细胞的恢复和再生。但要注意的是，蓝莓是一种易过敏食品，有过敏史或对其他水果过敏的患者应谨慎食用。

5.芒果

芒果富含维生素A和C，这些维生素有助于维持正常的骨骼生长和发育。此外，其还含有锰，该矿物质对于骨骼健康至关重要。但不建议骨质疏松症患者空腹食用，否则可能会刺激肠胃，引起不适感。

骨质增生患者日常生活中应注意均衡饮食，同时还要定期进行户外运动，如慢跑、打太极拳等，有利于病情恢复。