闪腰了不能动怎么办

闪腰了不能动可以采取热敷、冷敷、止痛药等治疗措施。

1.热敷

使用热水袋、暖宝宝等物品进行局部热敷，每次持续15-20分钟。通过增加局部血液循环和放松肌肉来缓解疼痛。热敷可以促进炎症因子的吸收，减轻组织水肿。适用于急性期的腰部扭伤或轻微的拉伤，可帮助缓解疼痛和僵硬感。

2.冷敷

使用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，每次持续10-15分钟。冷敷能够减少局部血管扩张和血流量，从而起到镇静神经、减轻肿胀的作用。适用于急性期的腰部扭伤或严重拉伤，能有效控制出血和减轻疼痛。

3.止痛药

口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，按说明书剂量服用。这类药物通过抑制前列腺素合成，减少炎症反应和疼痛感觉。适用于中度至重度的腰部疼痛，特别是伴有明显炎症时。

在处理闪腰后，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重损伤。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，以预防再次发生闪腰的情况。