感冒出现后脑勺疼痛的症状时，患者可通过服用药物、按摩、热敷、充足休息等措施进行缓解。
1.服用药物：可先服用对乙酰氨基酚片等止痛药物，同时间隔半小时后再服用感冒清热颗粒，该药物用开水冲服，具有疏风散寒、解表清热的作用，可用于风寒感冒、头痛发热等症状。
2.按摩：用药后，可先用食指与中指指腹，按揉风池穴，其位于后颈部两侧凹陷处，以顺时针、逆时针方向各揉30秒，力度需适中。再从眉心向上推至发际线，重复10-15次，最后轻揉太阳穴1分钟，舒缓头部肌肉紧张。
3.热敷：条件允许的话，还可以将干净毛巾浸入热水中，拧干后叠好敷于后脑勺疼处。可准备两条毛巾交替使用，每15-20分钟更换一次，其可促进局部血液循环，减轻疼痛，但热敷时需保持坐立状态。
4.充足休息：休息时，建议保证环境舒适，头部可稍垫高。放松全身，闭目养神。保证每日8-10小时的睡眠，让身体充分休息以修复身体机能。
如果经过上述处理，后脑勺疼痛症状未得到缓解，甚至出现了发热、咽喉肿痛等情况，建议及时就医治疗。
如何预防感冒
1.注意保暖：根据天气变化增减衣物，气温低于15℃时，出门要穿上长袖外套，如棉质或薄羽绒材质的，夜间睡眠盖好棉被。在寒冷环境中，头部可戴毛线帽，颈部围上围巾，脚部穿上厚袜子和保暖鞋子，防止热量散失。
2.勤洗手：在接触公共物品、咳嗽打喷嚏后、饭前便后务必洗手，保持手部清洁。可使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法，先掌心相对搓揉，再两手交叉指缝互搓等，每个步骤重复5-10次，每次洗手持续15秒以上。
3.开窗通风：每日早、中、晚各开窗通风一次，每次20-30分钟。如果室外空气质量较好，可延长通风时间。通风时，可将室内不同朝向的窗户都打开，形成对流，有效降低室内病菌浓度，改善空气质量。
4.加强锻炼：每周进行4-5次运动，每次30-45分钟。可选择快走，每分钟100-120步；也可以选择跳绳，每次10-15分钟，分三组进行；还可以练习太极拳，每天练习一套，可促进血液循环，增强身体抵抗力。
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