腱鞘炎是腱鞘反复机械性摩擦导致的，绝大部分是可治愈的。对于腱鞘炎引起的手腕疼痛，可以通过冷敷与热敷、止痛药物、中医治疗的方式进行处理。
1、冷敷与热敷
冷敷：突然出现手腕疼痛，还继发肿胀、发热感，可以使用毛巾包裹冰块进行冷敷，每次冷敷10-15分钟，隔半小时可再敷一次，可以收缩血管，减少局部发热、肿胀，从而减轻急性疼痛。
热敷：而对于反复发作的手腕隐痛，需要使用热毛巾或热水袋进行热敷，注意温度适中，避免烫伤皮肤。热敷可以促进血液循环，加速炎症消退，缓解慢性疼痛。
2、止痛药物
冷敷或热敷2-3次后，如果疼痛未得到缓解，可自行在手腕处贴氟比洛芬凝胶贴膏，通常贴14小时，可达到较好止痛作用。若属于易过敏肤质，也可口服布洛芬缓释胶囊，一般半小时后起效。需注意的是，孕妇和哺乳期妇女不宜使用上述药物。
3、中医治疗
除使用止痛药物外，患者还可定期去医院中医科进行针灸调理，可疏通经络，消炎止痛，通常每天一次，一周左右可以起到一定舒缓效果。
上述治疗仅适用于轻症患者，如果手腕疼痛剧烈，频繁发作，建议考虑用小针刀。以松解粘连与狭窄的腱鞘，促进手部功能恢复。通常治疗后就有明显缓解，遵医嘱进行2-3次，可达到治愈效果。
日常生活中，患者可以通过休息与控制运动、适度手部锻炼来缓解腱鞘炎引起的不适症状。
1、休息与控制运动
减少活动：手腕疼痛时，应减少手腕的活动量，如刷视频时，可以每隔半小时更换另一只手进行操作。
固定手腕：可以佩戴发热护腕或使用支具来固定手腕，限制其活动范围，有助于减轻疼痛并促进恢复。
2、适度手部锻炼
可以轻轻弯曲手腕，将手指尽量向手背方向伸展，保持10-15秒，然后再将手指向手掌方向弯曲，同样保持10-15秒，重复做10组左右。
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