眼睛酸痛怎么缓解

眼睛酸痛可能由多种原因引起，表现为眼内刺痛或胀痛、干涩感，可能影响生活与视觉。可以通过休息、按摩、药物治疗等方式进行缓解，如果处理得当通常不会加重症状。

一、如何缓解眼睛酸痛

1、休息与放松

当眼睛酸痛时，立刻停止用眼，闭目养神。可以找一个安静舒适的地方，闭上眼睛休息几分钟，让眼睛得到充分放松。也可以通过远眺来缓解，看向远处的物体，如窗外的树木、建筑物等，最好是6米以外的目标，持续看几分钟，能有效缓解睫状肌的紧张。

2、眼部按摩

眼部按摩是一种有效缓解眼睛酸痛的方法，可以通过轻柔地按摩眼周穴位如睛明穴、鱼腰穴、太阳穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻眼睛酸痛。

3、药物治疗

眼睛酸痛若因干涩引起，可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液。能够滋润眼表，缓解干涩酸痛，减轻眼部不适，需遵医嘱，注意避免污染滴眼液。

二、日常注意事项

控制用眼时间，保持室内光线适宜，避免过亮或过暗，使用电子设备时调整好亮度和对比度。注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓等。如果眼睛酸痛伴有视力模糊、视力下降、红肿加重、畏光、流泪、眼部分泌物增多且呈脓性等症状，可能是眼部感染如角膜炎、结膜炎或者青光眼、眼外伤等问题，需要及时就医。