后脚跟筋疼痛可能和运动过度、鞋子不合适等原因有关，也可能是跟腱炎、足底筋膜炎等疾病因素引起的。如果后脚跟筋疼痛较为严重或持续不缓解，应及时就医进行全面检查。
一、非疾病因素：
1、运动过度：如果近期进行了大量的剧烈运动，如长跑、跳跃等，可能会导致后脚跟筋过度疲劳，从而引起疼痛。这是因为过度运动使跟腱和足底筋膜承受了过大的压力，超出了其承受范围。患者首先要避免剧烈运动，其次运动后应适当休息，给身体足够的恢复时间。
2、鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，尤其是鞋底过硬、过薄或者鞋跟过高的鞋子，会对后脚跟筋造成不良影响，引发疼痛。比如，长期穿着高跟鞋的人，脚部的压力分布不均，容易导致后脚跟筋疼痛。建议选择合适的鞋子，其具有良好的支撑和缓冲功能，可以减少后脚跟筋疼痛的发生。
二、疾病因素：
1、跟腱炎：主要是由于跟腱反复受到牵拉和磨损，引起炎症反应。患者会感到后脚跟筋处疼痛、肿胀，尤其是在活动后疼痛加剧。治疗跟腱炎通常需要休息、物理治疗，严重的情况下可能需要手术治疗。
2、足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的一条坚韧的组织带，当足底筋膜过度拉伸或受损时，会引发足底筋膜炎，疼痛可放射至后脚跟筋。长时间站立、走路姿势不正确等都可能导致足底筋膜炎。一般可通过休息、按摩、拉伸等方法进行治疗，也可以使用特殊的鞋垫来缓解疼痛。
对于后脚跟筋疼痛的情况，首先要注意脚部的保暖，避免受寒。其次，在日常生活中，要避免长时间站立或行走，适当活动脚部，促进血液循环。同时，要注意饮食均衡，保证足够的营养摄入，有助于身体的恢复。
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