怎样治便秘有屎拉不出来

治疗便秘主要有调整饮食、增加运动、腹部按摩、使用开塞露等几种方式。注意药物使用需遵医嘱，如果便秘症状持续时间长且伴有严重腹痛、呕吐等症状，要及时就医。

1、调整饮食：膳食纤维能吸收肠道内的水分，使大便体积增大、质地变软，促进肠道蠕动。建议患者多吃菠菜、芹菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物。其中的果胶等膳食纤维不能被人体消化吸收，但能刺激肠道蠕动，从而帮助大便顺利排出。

2、增加运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动。比如散步，散步时身体的运动可以带动肠道的蠕动，推动大便向直肠方向移动。慢跑也有类似的效果，运动强度相对散步更大，对肠道的刺激作用也更强。另外，瑜伽中的扭转姿势也可以放松肠道，促进肠道内的气体和大便排出。

3、腹部按摩：患者可以以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部。按摩时，手部的压力可以刺激肠道的神经，促进肠道平滑肌收缩，加快肠道蠕动。建议每次按摩10-15分钟，每天可以进行2-3次，帮助排便。

4、使用开塞露：开塞露主要成分是甘油或山梨醇。甘油可以润滑肠壁，减少大便与肠壁的摩擦力。山梨醇有高渗作用，能使肠腔内形成高渗环境，吸收大量水分进入肠腔，使大便软化，同时刺激肠壁，引起排便反射，促进大便排出。

建议患者日常生活中要养成良好的排便习惯，每天尽量在固定的时间尝试排便，比如早餐后半小时，因为进食后肠道蠕动会加快，这时候尝试排便有助于建立良好的排便反射。同时避免憋便，长时间憋便会使大便中的水分被过度吸收，导致大便干结。