预防荨麻疹可以通过避免接触过敏原、保持良好生活习惯、注意皮肤护理等方法来实现，若已经患上荨麻疹，可通过避免搔抓、保持皮肤清洁凉爽等方法促进自愈。若症状出现加重情况，建议患者及时就医。
一、如何预防：
避免接触过敏原：对于怀疑的过敏原，尽量避免接触。例如，对花粉过敏者，在花粉传播的季节减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。同时，在家中保持室内清洁，定期更换床单被罩，使用空气净化器和吸尘器，减少尘螨的滋生，降低接触过敏原的几率。保持良好生活习惯：规律作息对预防荨麻疹很重要。建议每天保证充足的睡眠，一般睡7-8小时，有利于身体的正常代谢和免疫系统的稳定。同时，要戒烟限酒，减少对身体的不良刺激。注意皮肤护理：建议选择温和、无刺激的护肤品和清洁用品。避免使用含有香料、酒精等成分的产品，这些成分可能会刺激皮肤，引发过敏反应。
二、如何自愈：
避免搔抓：荨麻疹会引起皮肤瘙痒，但搔抓会使皮肤破损，增加感染的风险，还可能导致病情加重。当感到瘙痒时，可以尝试用轻拍或冷敷的方式缓解。保持皮肤清洁凉爽：保持皮肤清洁有助于防止感染。可用温水轻轻清洗皮肤，避免使用刺激性的肥皂。同时，要让皮肤处于凉爽的环境中，因为高温会使皮肤血管扩张，加重瘙痒和皮疹。
对于易患荨麻疹的人，建议定期进行体检，检查是否存在潜在的疾病导致荨麻疹。在出现荨麻疹症状后，可先尝试自愈方法，如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医，进行专业治疗。
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