月经量少了怎么调理

月经量少的调理方法包括生活调理、饮食调理、病因治疗等。如果月经量少的情况持续存在，且伴随其他不适症状，如腹痛、腰痛等，应及时就医，以便明确病因。

1、生活调理：建议患者保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。避免精神压力过大，可以通过听轻音乐、与朋友聊天等方式来放松心情。

2、饮食调理：患者可以多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以及富含铁质的食物，如猪肝、猪血、鸭血等，有助于改善贫血状况。在经期前后要避免吃辛辣刺激和生冷的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

3、病因治疗：如果月经量少是由于内分泌紊乱引起的，如雌激素分泌不足，可以在医生指导下口服雌激素类的药物进行修复内膜，改善经期出血量少的现象。对于因妇科疾病引起的月经量少，如宫内粘连、卵巢疾病、内膜病变等，应到医院进行病因治疗，如宫内粘连松解、内分泌功能药物调节等。

4、其他调理方法：经期要格外注意保暖，避免受凉，不要接触凉水，不能喝冷饮，可用热水袋或暖宝宝捂肚子。在经期适量喝些红糖姜水，也可以在经后服用一些补气养血的中药调理。

除了上述调理方法外，患者还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度劳累等。不要随意自行使用调经药物，以免对身体造成不良影响，如果需要用药，应在医生指导下进行。此外，还需定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科疾病，从而预防月经量少等问题的发生。