很多亚健康症状就是由于身体湿气过大造成的，湿气主要来源于两个方面，一方面就是长时间处于湿气过重的环境造成的，例如下河捕鱼或者是在河边居住，以及卧室常年晒不到太阳，都会导致身体湿气过重。湿气过重还有一种原因就是由于器官机能出现紊乱，导致的湿气过重，这和饮食习惯有直接联系，常年喜欢吃生冷食物或者是饮食搭配不当，都有可能造成湿气过重。中医角度认为，舌头可以直接反映人们五脏六腑健康，如果出现湿气过重的情况，通过舌头也可以看出端倪。
舌头出现哪些异常说明体内湿气重？
1、舌头出现裂缝
一般情况下舌头上是光滑湿润的，没有任何的裂纹，如果在近期舌头出现裂纹，说明脾胃相当虚弱。体内汗液增多，舌头就会出现浮肿的情况。每当吃饭或者是说话的时候，舌头碰撞牙齿，相互挤压就会出现裂纹。同时舌头也会随之变得肿大，情况严重的话，还会出现吐音不清楚的情况。这说明舌苔变厚，要及时进行调理以及排除身体的湿气。
2、舌头出现齿痕
舌头出现齿痕是湿气比较重的一种特征，就像泡澡的时间过程，手指在水里面浸泡的时间过久，表面皮肤出现比较严重的皱纹一样。如果身体里面的水分太多的话，舌头长时间浸泡在水分里面也会出现皱纹。而且舌头也会慢慢的体积变大，舌头两边出现比较明显的牙印，仔细观察如果出现此类特征，就应该及时到医院进行排查。
3、舌头变得僵硬
身体在健康的时候，舌头是非常的柔软的，而且比较灵活，甚至有的人舌头还可以打卷。但是如果舌头最近出现僵硬的情况，而且说话有的时候大舌头，完全不能打弯。那么这个时候就应该高度重视了，有可能是身体里面的湿气过大导致的。
4、舌头颜色变白
没有任何健康问题的时候，舌头的颜色应该是淡红色或者是粉红色，表面上没有明显的斑点，质地略有凹凸，整体的状态是光滑的。如果身体里面水分过多的话，就会导致舌头比较粘腻，并且颜色发白。如果人们身体里面的毒素过多，就会导致湿气过重，新晨代谢的速度变慢了，口腔长期处于潮湿状态。很容易造成食物残渣囤积，最后导致舌苔的颜色变白并且舌苔变厚。
如果身体内的湿气过重，可以选择一些生活小窍门帮助排湿。例如每天在睡觉之前可以用热水泡脚，时间控制在15分钟左右，可以有效的排出体内湿气。泡脚的时候身体会有流汗以及发热的状态，这也是比较经济方便了一种排除湿气的方法。
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