脚和小腿肿可以通过药物治疗、物理治疗、饮食调整等方法进行治疗。
1.药物治疗
在医生的指导下，可以服用氢氯噻嗪、螺内酯等利尿剂来帮助身体排出多余的水分，缓解肿胀。同时，也可以使用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛和不适。
2.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷，冷敷可以减少血管扩张和炎症反应，而热敷则有助于促进血液循环和组织修复。这些方法可以交替使用，但具体时间需根据个人情况调整。
3.饮食调整
避免摄入高盐食物和饮料，如腌制品、加工食品等，以减少体内水分潴留。增加蛋白质摄入，如鱼、鸡肉、豆类等，有助于维持肌肉质量。
除了上述措施外，在日常生活中还应注意保持适当的运动量，并避免长时间站立或坐着不动。
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